カメみたいな姿勢になっていませんか?1時間に1回の休憩で頭痛を予防しましょう!

こんにちは。

 

頭痛治療家 みさきです。

 

デスクワークなど長時間同じ姿勢でいた後や、スマホや携帯ゲームの液晶画面を見続けて目を酷使した後など、頭を締めつけられるような痛みに襲われることはありませんか?

 

また、重苦しい鈍痛が続くというパターンもよくあると思います。

 

集中している時って、ついつい首が前に突き出して、気づくと画面にだいぶ顔が近づいていきますよね。

 

 

この時のカメのような姿勢は、首にすごく負担がかかります。

そして頭痛を引き起こしていくのです。

 

当院に来られる重症の頭痛患者さんたちも、首の形がこのように癖付いてしまっている方が本当に多いんです!!

 

 

パソコンや、スマートフォンを長時間使用する場合は、必ずこまめに休憩をとるようにしましょう。

 

1時間に1回立ち上がり、深呼吸をしたり、首や肩を回すだけでも固まった筋肉をほぐし、血流が良くなるので頭痛予防につながります。

 

さらに気持ちもリフレッシュできるので作業効率もアップするんですよ!

 

今日からぜひ試してみてくださいね。

 

 

 

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