頭痛の朝におすすめ!頭痛を乗り切るかんたんレシピ

こんにちは。頭痛治療家みさきです。

 

夏休みに入り、子育てに大忙しのお母さん。

 

 

「朝起きたら、頭が痛い…でも、寝ていられない・・・」

そんな朝には、まず、頭痛をやわらげる水分や栄養素を摂取するのがオススメです。

海苔や納豆には、血圧を下げてくれるビタミンB2などのビタミン類が、豊富に含まれているため、頭痛を和らげる効果があると言われています。

今日は、水分や、頭痛に効く栄養素を含んでいて、なおかつ、痛みあっても手早く簡単に食べられるメニューをご紹介しますね。

 

材料

 

・納豆 1パック

・ごはん お茶碗1杯弱

・顆粒のだし 少々

・醤油 小さじ2分の1

・水 150CC

・刻み海苔 少々

 

 

作り方

1. お鍋に水を入れて火にかけます。

2. 沸騰したらごはんと納豆を入れ、1分弱弱火にかけます。

3. 顆粒だしと醤油を加え味を整えながら2〜3分。

4. あっという間に完成です!

 

朝ごはんでつらい頭痛を乗り越えて、笑顔で1日をスタートしましょう。

 

 

偏頭痛がつらいなら・・・

女性の偏頭痛専門

名古屋みさき整体院へ今すぐ電話してください。

※施術中は電話に出ることができませんので、留守番電話にお名前・お電話番号を入れておいてください。