頭痛の朝におすすめ！頭痛を乗り切るかんたんレシピ

こんにちは。頭痛治療家みさきです。

夏休みに入り、子育てに大忙しのお母さん。

「朝起きたら、頭が痛い…でも、寝ていられない・・・」

そんな朝には、まず、頭痛をやわらげる水分や栄養素を摂取するのがオススメです。

海苔や納豆には、血圧を下げてくれるビタミンB2などのビタミン類が、豊富に含まれているため、頭痛を和らげる効果があると言われています。

今日は、水分や、頭痛に効く栄養素を含んでいて、なおかつ、痛みあっても手早く簡単に食べられるメニューをご紹介しますね。

材料

・納豆　１パック

・ごはん　お茶碗１杯弱

・顆粒のだし　少々

・醤油　小さじ２分の１

・水　１５０CC

・刻み海苔　少々

作り方

１. お鍋に水を入れて火にかけます。

２. 沸騰したらごはんと納豆を入れ、１分弱弱火にかけます。

３. 顆粒だしと醤油を加え味を整えながら２〜３分。

４. あっという間に完成です！

朝ごはんでつらい頭痛を乗り越えて、笑顔で1日をスタートしましょう。

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