こんにちは。頭痛治療家みさきです。
夏休みに入り、子育てに大忙しのお母さん。
「朝起きたら、頭が痛い…でも、寝ていられない・・・」
そんな朝には、まず、頭痛をやわらげる水分や栄養素を摂取するのがオススメです。
海苔や納豆には、血圧を下げてくれるビタミンB2などのビタミン類が、豊富に含まれているため、頭痛を和らげる効果があると言われています。
今日は、水分や、頭痛に効く栄養素を含んでいて、なおかつ、痛みあっても手早く簡単に食べられるメニューをご紹介しますね。

材料
・納豆 1パック
・ごはん お茶碗1杯弱
・顆粒のだし 少々
・醤油 小さじ2分の1
・水 150CC
・刻み海苔 少々
作り方
1. お鍋に水を入れて火にかけます。
2. 沸騰したらごはんと納豆を入れ、1分弱弱火にかけます。
3. 顆粒だしと醤油を加え味を整えながら2〜3分。
4. あっという間に完成です!
朝ごはんでつらい頭痛を乗り越えて、笑顔で1日をスタートしましょう。
偏頭痛がつらいなら・・・
女性の偏頭痛専門
名古屋みさき整体院へ今すぐ電話してください。
※施術中は電話に出ることができませんので、留守番電話にお名前・お電話番号を入れておいてください。
コメントをお書きください