夏の頭痛の予防法〜水分補給編〜

 

子供たちにとっては嬉しい夏休み。お母さんにとっては、大忙しで恐怖の夏休み・・・。

 

お母さんは家族の前では疲れた顔を見せられません。

海、プール、花火、バーベキュー、旅行・・・など、子供たちの喜ぶ顔が見たくて、

疲れていても頑張りすぎてしまいますよね。

こまめに少量ずつ飲む。

一気にたくさん飲んでも、一気にたくさん出て行ってしまいます。

少量ずつでも大丈夫です。こまめに水分補給をしていきましょうね。

 

ポイント③

お茶やコーヒーは水分補給にカウントしない。

 

水分なら何でもOKというわけではないんです！！

 

お茶やコーヒーは利尿作用のあるため、体内の水分を外に出してしまいます。

かといってスポーツドリンクは塩分・ミネラルも糖分が多すぎて、血糖調整がうまくできず血管が広がり、偏頭痛を引き起こしてしまうことも・・・。

 

え？？じゃあどうしたらいいの・・・？

 

 

 

スポーツドリンクを水で半分に薄めて飲むのがオススメです。

 

 

今日から正しく水分補給をして、今年こそ頭痛のない、楽しい夏を過ごしましょう！！