頭痛や肩こりに効果的!体の冷えを治す方法②

こんにちは。

 

あなたを「頭痛人生」から卒業させる!  

 

女性の頭痛専門

名古屋みさき整体院 院長  

山﨑 みさきです。 

 

寒い冬の朝、頭痛のあなたにぜひ試してほしいことがあります。

 

起きたらまず最初にコップ一杯のお湯を飲みましょう。

こうすることで、消化器官を温めることができるので、体の芯から温まるんですよ。

そして、もう一つ重要な効果も。

ただ体を温めるだけでなく、寝ている間に失われた水分を補給することもできます。

 

特に冬はトイレが近くなるからと、水分を控えてしまう方が多いですが、水分不足は頭痛の原因になります。

血流を良くし、頭痛や冷えを改善するためにも、ためらわずに水分補給をしましょう。

 

朝はコーヒーでしょ!という方も多いかとは思いますが、コーヒーには利尿作用があります。体の熱を奪い、すぐに体の外へと排出されてしまいますので要注意です。

 

白湯では味気ないな〜という方には、ハーブティーや、生姜湯もオススメです。

【体を温める生姜ドリンクの作り方】

 

大さじ約半分のすりおろした生姜をコップに入れます。

 

紅茶、ココア、牛乳など、お好きなホットドリンクを注ぎます。

 

最後にミネラルたっぷりの黒砂糖で味を整えましょう。

 

生姜だけでは飲み辛いという方でもこれなら美味しく体を温められますよ♪(*^^*)

ぜひあなたの生活にも生姜ドリンクを取り入れてみてくださいね。

 

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