血液サラサラにして頭痛予防！１日に本当に必要な水分量とは？

こんにちは。

 

あなたを「頭痛人生」から卒業させる！  

 

女性の頭痛専門 

名古屋みさき整体院 院長   

山﨑 みさき です。

 

私たちの身体の中にある血液は、酸素不足、栄養不足、代謝不良などにより、老廃物がスムーズに運ばれずに溜まってしまうことがあります。

 

 

これがあなたが長年悩まされているコリや頭痛につながってます。

 

 

血液をサラサラにして、頭痛を予防するため、水分補給は本当に重要なポイントとなります。

 

 

よく「１日に２ℓの水を飲むといい」なんて言われていますが、本当にそんなに必要なのでしょうか？？

 

 

今日の頭痛情報は頭痛予防のために１日に必要な水分補給の仕方について解説していきますね。

 

 

成人に必要な水分量は

１日1500〜2000cc。

 

 

あなたが毎日朝７時に起床し、夜２２時に就寝するとして、水分補給ができるのは起きている１５時間ですから、

 

１時間半ごとにコップ１杯（200cc）の補給が目安となります。

 

 

 

また、皮膚からも、汗とは別に１日300〜400ccの水分が蒸発していきます。

 

さらに尿と便で1500cc程度の水分が失われます。

 

 

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