頭痛に効く食べ物シリーズ Vol.2 ☆ 片頭痛でお困りならマグネシウム!

こんにちは。

 

あなたを「頭痛人生」から卒業させる!  

 

女性の頭痛専門

名古屋みさき整体院 院長  

山﨑 みさき です。

 

 

  • 昨日から頭痛に効く食べ物シリーズが始まりました。

  • 今日の頭痛情報は、片頭痛に効く食べ物をご紹介しますヽ(´ー`)ノ

     

     

    マグネシウムには血管を弛緩させてくれる栄養素です。

     

    片頭痛は血管が拡張してパンパンに張ってしまった状態で起こる頭痛ですので、片頭痛に悩まされる人は、

     

    マグネシウム豊富な食品を含む食事を心がけることで改善を目指していきましょうヽ(・∀・)ノ

     

マグネシウムを豊富に含む食べ物

 

・あおさ

・アーモンド

・大豆

・ナッツ類

・緑黄色野菜

・バナナ

 

などが挙げられます。

 

 

  • どれも簡単に手に入る食材ばかりですね(*^^*)率先して食べるようにしましょう。

     

     

    また、こんな人はマグネシウムが不足しがちです!!

     

    ・大量のアルコールを飲む人

    ・肉好きで野菜嫌いの人

    ・牛乳やカルシウムを取りすぎの人

    ・コーヒーや紅茶をよく飲む人

    ・甘い物やジュースをよく摂る人

    ・ピルや尿利剤を飲んでいる人

    ・激しいスポーツを頻繁にする人

    ・糖尿病や腎障害のある人

    ・妊娠中の人

当てはまる項目があったあなたは、マグネシウムを摂取することで、片頭痛が和らぐ可能性が♡

ぜひ試してみてくださいね♪(*^^*)

 

 

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