頭痛に効く食べ物シリーズ Vol.1 ☆ 慢性頭痛でお悩みならビタミンC

こんにちは。

 

あなたを「頭痛人生」から卒業させる!  

 

女性の頭痛専門

名古屋みさき整体院 院長  

山﨑 みさき です。

 

  • ズキンズキンを脈を打つような頭痛、

    頭全体が重たくだるい頭痛、

    頭がガンガンを殴られているような頭痛など、

    頭痛にもさまざまな種類があります。

     

    実は、頭痛って普段食べている食べ物と関係が深いことを知っていますか?


    食べ物には種々の栄養素が含まれています。その中には頭痛を和らげるもの、また反対に頭痛を誘発してしまうものもあるのです。

     

    頭痛と食べ物の関係性の正しい知識を身につけることで、しつこい頭痛の改善に役立てることができます。

     

    今日の頭痛情報は、慢性頭痛に効く食べ物をいくつかご紹介していきますね♪(*^^*)

     

頭痛に効く食べ物として広く知られているのが

 

ビタミンC

 

です。

 

ビタミンCには、肩凝りからくる頭痛、偏頭痛や慢性的な頭痛などほとんどの頭痛に効果があると言われています。

またビタミンCの効き目は、他のビタミンと比べても強く即効性も期待できます。

 

頭痛で頭がすっきりしない、というときは意識してビタミンCを多く含まれる食材を食べるようにしましょう。

 

ビタミンCは摂りすぎても、尿と一緒に排出されてしまうため、食べ過ぎを気にする必要もありません。

ビタミンCが多く含まれるオススメ食材

 

・アセロラ

・グアバ

・オレンジ

・レモン

ピーマン

・ブロッコリー

 

などが挙げられます。

 

その他にもこんなものがありますよ♪(*^^*)

 

頭痛で気分の優れないときは、ビタミンCを多く含んだスムージーを飲めば、気分もすっきりしそうですね(*^^*)

 

明日は片頭痛の予防になる食べ物をご紹介します。おたのしみに♡

 

 

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コメント: 2
  • #1

    スムージーな人生では無いけれど (火曜日, 13 9月 2016 14:31)

    次回はスムージーを飲みながら向かいます。また月曜日よろしくお願いします!

  • #2

    みさき (火曜日, 13 9月 2016 22:58)

    ありがとうございます♪(*^^*)月曜日は転ばないように来てくださいね!お待ちしております♡