夏の頭痛対策　エアコンを４時間だけつけて寝よう

 

人間の睡眠には一定のリズムがあって、睡眠前半に深い睡眠が現れます。

しかし、暑さがあまりにも厳しいと深い眠りに入っていけなくなります。深い眠りを充分に得られなければ、身体と脳の疲れが回復できません。

そうすると朝起きた時に、

「しっかり眠ったのに疲れがとれてない……」

なんてことに。

ちなみに、エアコンの設定温度はその日の気温にも左右されるので一概には言えません。また、住んでいる地域でも変わります。

温度設定に関しては、一般的に言われている設定温度にこだわらずに、心地よく眠れる設定を探してみてください。