オフィスで1分！ツライ肩こりレスキュー法

おはようございます。頭痛治療家  見咲（みさき）です。

「長時間のデスクワークで肩がバキバキ……今すぐ何とかしたい！」という女性は、是非その場で軽くジャンプしてみてください。やわらかく、軽くジャンプするだけでふくらはぎの筋肉が使われ、下半身の血流やリンパの滞りが解消されます。

そのときに、上を向いてジャンプするのがポイント。射水さんによると、人の脳は下を向くことで痛みを強く感じやすいそう。そこで、上を向いて1～2分軽くジャンプすると全身の血液の循環がよくなり、肩も軽くなりますよ。