肩こり頭痛は「頭痛体操」で防げる!2分で出来る超簡単ストレッチ

おはようございます。頭痛治療家  見咲(みさき)です。

「肩こり頭痛」とも呼ばれる緊張型頭痛は、筋肉の緊張をほぐす「頭痛体操」で手軽に緩和できます。

やり方はとってもカンタン!今日からすぐに試してみてくださいね

1. 正面を向いて頭を動かさないようにする。

2. 両手を胸の高さで保ち、水平に腕を振る

3. 体の中心をコマの軸のようにして左右交互に繰り返す

頭痛体操のポイントは、頭を動かさないこと。
体操は1回2分程の時間でOKですので、ぜひ試してみてください。

 ちなみに、頭痛体操は座ったままでも可能なんです!
席を立ちにくいデスクワークの合間にもできるので、ちょっとしたストレッチ代わりにピッタリですね!

頭痛薬を使わずに頭痛を治したい方へ。女性の頭痛専門 名古屋みさき整体院へ。

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