目の疲れを簡単にとる方法

おはようございます。頭痛治療家　見咲（みさき）です。

目の疲れからくる頭痛でやってくる患者さんはとても多いです。パソコンやスマホの使用時間が長かったり、老眼がある方は目が疲れやすいです。

目の疲れが特にひどいと感じる時は、蒸しタオルを目の上に乗せて目のまわりの血行を良くしてあげることも手軽な疲れ目の解消法です。水で濡らしたタオルをジップロックのようなチャック付きのビニール袋に入れて、チャックを開けたまま電子レンジで温めると、簡単に蒸しタオルが完成します。その後チャックを閉じれば、普通の蒸しタオルよりも温かさがより長く続きますよ。

目の周りには交感神経から副交感神経に切り替わるスイッチがあるため、血行を良くすることでリラックス効果も高まります。ただし、目が充血していたり炎症があるような時は避けましょう。