生理前頭痛を和らげる４つの方法

おはようございます。頭痛治療家　見咲（みさき）です。

生理の前にはどうしてもイライラしてしまったり、甘いものが無性に食べたくなったり、ひどい頭痛や吐き気に襲われたり…いろいろな不調がでてきますよね。

これは、月経前症候群（PMS）呼ばれる症状です。生理の3〜10日位前から起こるキモチやカラダの不調で、生理が来ると症状が弱まり、やがて消えていくものです。 

生理前に不快な症状を感じていてもそれに対して何か対処をしている人は、少ないようです。「何をしたらいいかわからない」とよく患者さんから相談を受けます。

まずはできることから始めてみましょう。

明日はからはもう少し詳しいお話をしていきます。

Point１の「バランスの良い食事」について、具体的にどんな食べ物がいいのかを紹介しますのでお楽しみに。

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