２２時就寝で頭痛は良くなる！

おはようございます。頭痛治療家　見咲（みさき）です。

体は太陽のリズムに合わせて、体の働きをかえています。日が落ちて暗くなると、だんだんと体は疲れを回復する為の働きがはじまり、夜の２２〜２時の間にはピークを迎えます。

どれだけたくさん寝ていても、疲労回復のピーク時間に体を休めていないと、疲れをとることはできません。体が疲れているまま、一生懸命体を動かしていると、体が緊張をしたり、よけいな力が入るようになり、頭痛につながります。

頭痛がひどいときは、３日だけでもいいので、夜の２２時には就寝するという事を試してみてください。体がしっかりと休まることで、体の緊張が解け、、頭痛も和らいでいきますよ。